Grupa demonstrująca różne asany
Asana (dewanagari योगासन, transliteracja yogāsana) – dosłownie: "siedzenie". Pojęcie używane w dwóch znaczeniach:
mata do siedzenia
siedzenie, zwykle w specjalnej pozycji ciała służącej medytacjom jogi
Klasyczna joga definiuje 84 archetypy pozycji i postaw ciała, z których 32 pozycje siedzenia uznawane są za szczególnie ważne. Wspólne dla wszystkich rodzajów jogi są pozycje i postawy medytacyjne – zarówno siedzące, stojące jak i leżące. Asany służą wzmocnieniu i uzdrowieniu ciała oraz działają harmonizująco na emocje i psychikę. Klasycy jogi nauczają, że wiele asan służy rozwijaniu szczególnych talentów, zdolności, możliwości i paranormalnych mocy (siddhi).
Psychika (gr. ψυχή, psyche - dusza), termin odnoszący się do całokształtu procesów oraz dyspozycji niematerialnych, psychicznych człowieka. Indywidualna realizacja psychiki nazywana jest osobowością.Dewanagari (देवनागरी, z sanskr. Devanāgarī; deva "bóg" + nagari) – pismo alfabetyczno-sylabiczne, używane w północnych, zachodnich i środkowych Indiach do zapisu kilkunastu języków z grupy języków indoaryjskich, m.in. sanskrytu, hindi, marathi, nepali.
Poniżej podano listę najbardziej popularnych asan stosowanych w hathajodze. Dodatkowo istnieje wiele ich wariantów i modyfikacji. W celu zrozumienia ich nazw poniżej podano najczęściej występujące przedrostki, pozwalające zrozumieć istotę danej asany:
Siddhi (tyb. དངོས་གྲུབ, Wylie: dngos grub ) – w religiach dharmicznych nadnaturalne zdolności powstające w wyniku medytacji. Osoba posiadająca umiejętności posługiwania się tymi nadnaturalnymi mocami to siddha.Hathajogapradipika ( dewanagari हठयोगप्रदिपिका, trl. Haţhayogapradīpikā ) – traktat jogiczny z XIV w. autorstwa Swatmaramy . Jedno z najistotniejszych dzieł indyjskiej hathajogi. Posiada cztery części, w tym około 389 dwuwierszy. Zawiera opisy szesnastu asan, pranajam i mudr.
Adho अधो "w dół"
Ardha अर्ध "pół"
Eka एक "jeden" lub "pojedynczy"
Parivrtta परिवृत्त "skręcony" lub "obrócony"
Supta सुप्त "leżący"
Urdhva ऊर्ध्व "w górę"
Upavistha उपविष्ट "siedzący"
Utthita उत्थित "rozciągnięty"
Swami Svatmarama: Hatha Yoga Pradipika
Swami Vishnu-devananda: The Complete Illustrated Book of Yoga
Devereux, G. (1998) Dynamic yoga: The ultimate workout that chills your mind as it charges your body (Thorsons, London)
Farhi, D. (2000) Yoga mind, body and spirit: A return to wholeness (New leaf: New Zealand)
Hewitt, J. (1977) The Complete Yoga Book (Rider, London)
Iyengar, B.K.S (2000) Light on Yoga (Thorsons, London)
Iyengar, B.K.S (2001) Yoga: The path to holistic health (Dorling Kindersley, London)
Mira, S. and Methta, S. (1990) Yoga: The Iyengar Way (Dorling Kindersley, London)
Sivananda Yoga Vedanta Centre (1996) Yoga, Mind and Body (DK, London)
Sturgess, S. (1997) The Yoga Book (Element)
Swami Muktibodhananda (1993) Hatha Yoga Pradipika (Yoga Publications Trust, Munger, Bihar, India)
Swami Satyananda Saraswati (1996) Asana, Pranayama, Mudra, Bandha (Yoga Publications Trust, India)
Swenson, D. (1999) Ashtanga yoga: The Practice Manual (Ashtanga yoga production, Houston)
Linki zewnętrzne[ | edytuj kod]
Yoga Dancer – obszerny przegląd asan
Yoga Journal – obszerny przegląd asan
BKS Iyengar – przegląd asan (index)
Yoga Download – zdjęcia i szczegółowe opisy
Santosha – przegląd asan
Sample Yoga Routine – lista asan
Hatha Yoga Asanas – Radha Yoga: Asany
Joga
Ćwiczenia jogi
Asany jogi ashtanga

Hatha-joga (dewanagari हठयोग ) – jedna z najbardziej znanych na Zachodzie tradycji indyjskiej jogi, bazująca głównie na pozycjach ciała zwanych asana, sześciu procesach oczyszczających krija oraz na kontroli oddechu (pranajama). Najbardziej znany autorytatywny tekst tej szkoły to Hathajogapradipika.Joga – to książka B.K.S. Iyengara z przedmową Yehudi Menuhina, będąca tłumaczeniem Light on Yoga. Yoga Dipika, uznanej współczesnej pozycji o jodze indyjskiej. Autor książki, jeden z wybitnych hathajoginów indyjskich skupił się w niej przeważnie na asanach, natomiast mniej miejsca poświęcił pranajamom. Książka jest bogato ilustrowana. Opisowi prawie każdej asany i pranajamy towarzyszą zdjęcia.